Was tun bei Muskelzerrungen im Nacken?

Es gibt eine Reihe von Methoden, die Sie anwenden können, um Ihrem Nacken zu helfen, zu heilen und zu einer schmerzfreien Funktion zurückzukehren. Es ist sehr wichtig, dass Sie sich im Anfangsstadium der Verletzung so viel wie möglich ausruhen. Sie müssen versuchen, die Bewegung Ihres Nackens zu minimieren. Wenn die Verletzung zum ersten Mal auftritt, wird der Muskel belastet und empfindlich, sodass Sie den Schaden nicht mehr verschlimmern möchten.

Wasser ist ein fantastisches natürliches Heilmittel zur Heilung von Muskelschmerzen. Durch das Trinken von Wasser halten Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt und verbessern somit die Fähigkeit Ihres Körpers, die Giftstoffe auszuscheiden, die durch das geschädigte Muskelgewebe ausgeschieden werden. Dies hilft, das Gefühl von Steifheit und Schmerzen zu lindern.

Tragen Sie in regelmäßigen Abständen etwa 1 bis 25 Minuten lang Eis auf die verletzte Halspartie auf. Das Eis hilft, Schwellungen um die Muskeln herum zu reduzieren und das schmerzhafte Pochen abzukühlen. Setzen Sie sich beim Auftragen von Eis immer aufrecht hin, um sicherzustellen, dass die Methode richtig funktioniert.

Nachdem die Anfangsstadien der Verletzung vorüber sind, sollten Sie auch die Verwendung von Wärmemitteln anstelle von Eis in Betracht ziehen. Dies wird dazu beitragen, eine reibungslosere Durchblutung um den verletzten Bereich herum zu fördern und ihm somit zu einer schnelleren Heilung zu verhelfen. Wenn Sie durch die Anwendung von Wärmemitteln Beschwerden oder Schmerzen verspüren, sollten Sie diesen mit Eis entgegenwirken.

Schließlich sollten Sie dann versuchen, die Nackenmuskulatur zu stärken und wieder mit den normalen Bewegungen vertraut zu machen. Es gibt verschiedene Nackenübungen, die durchgeführt werden können, um den Muskeln zu helfen, zu ihrer normalen Funktion zurückzukehren und einen Verlust der Bewegungsfreiheit zu vermeiden.
Da der Nackenbereich am Körper empfindlich ist, ist es wichtig, sich von einem Arzt oder Physiotherapeuten professionell beraten zu lassen, bevor Sie irgendeine Form von Nackenübungen durchführen.

Verwenden Sie Ibuprofen, die stärkste Dosis. Stellen Sie sicher, dass Sie etwas in Ihren Magen nehmen, denn das Zeug ist stark. Dann Tigerbalsam verwenden. Es ist eine Art medizinische Salbe und es riecht stark. Wärme ist gut, also wenn es kalt ist, wo du gerade bist. Umwickeln Sie Ihren Hals, nachdem Sie die Salbe aufgetragen haben. Wickeln Sie es nicht zu eng ein, da dies die Schwellung verstärkt. Schalten Sie die Heizung ein, damit Sie schwitzen und die Schwellung nachlässt.

Ich bin vor einer Stunde aufgewacht und habe meinen Kopf bewegt, was mir den Muskel in meinem Nacken gezogen hat, habe Schmerzmittel genommen aber im Moment tut es immer noch so weh ich möchte weinen!!! Habe meinen Schal darum gewickelt, was etwas von dem Schmerz genommen hat, aber immer noch sehr weh tut :(

Sie können auch 20 Minuten Hitze und dann 20 Minuten Eis probieren. Tun Sie das für eine Weile...mindestens 80 Minuten für die erste Sitzung. Ibuprophen hilft auch. Wenn es über einen längeren Zeitraum schmerzt, müssen Sie möglicherweise einen Arzt aufsuchen. Viel Glück.

Ich habe gerade das gleiche Problem. Ich wachte gestreckt auf und bekam Schmerzen -_- Es tat wirklich sehr weh. Jedes Mal, wenn ich mich bewegte, verkrampfte sich der Muskel und es tat noch mehr weh. Ich habe eine Nachricht gesendet und meine nächste langsam von links nach rechts bewegt, und es hat es ein wenig besser gemacht, aber es tut immer noch etwas weh. Ich habe versucht, meinen Nacken langsam zu drehen, aber das ist zu viel Schmerz, es tat richtig weh auf der rechten Seite "/ Also würde ich vorschlagen, ihn 20 Minuten lang aufzuwärmen und zu massieren.

Ja, ich könnte mir vorstellen, dass eine Wärmeentlastung gut sein könnte, aber ich muss es versuchen, weil ich ein Heavy-Metal-Gitarrist bin und, na ja, du kennst die Headbanging-Szene, und ich habe letzte Nacht einige Muskeln gezogen. Ich habe versucht, es langsam zu bewegen nach rechts und links und es half einiges.

Sie müssen es von einem Arzt überprüfen. Normalerweise gezerrte Nackenmuskeln können durch Massage mit Olivenöl oder steife Muskelentlastungsmedikamente gelockert werden.

Ich habe das gleiche Problem oh Gott, irgendein Körper sagt mir, was ich tun soll Ich habe bereits alle Aufgaben angewendet, um es wieder normal zu machen oh mein Gott, bitte hilft jemand :~(

Letzte Nacht war ich im Pool und ich zog mir einen Muskel zu und es tat die ganze Nacht weh. Ich habe alles versucht, aber ein heißes Bad hat sehr geholfen

Mein Nacken fing ungefähr eine Woche an, steif zu sein, dann gingen die Schmerzen in meine Brust und es war für ein paar Wochen so wieder

Ich brauche Hilfe, meine Halsvene auf der linken Seite beginnt schnell zu schlagen und immer wenn ich meinen Kopf nach links drehe, bekomme ich einen wirklich starken Schmerz, der mir sagt, dass ich meinen Kopf rechts halten soll, auch habe ich gerade festgestellt, dass meine linke Schulter ist niedriger als mein Recht. Was soll ich tun, ich brauche sofort Hilfe.

Nehmen Sie Bettruhe ein und legen Sie einen Halskragen an, um Ihren Nacken so unbeweglich wie möglich zu machen. Nehmen Sie einige Schmerzmittel und wenden Sie eine Wärmetherapie über die schmerzende Stelle an. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, wenn sich der Zustand nach 3 Tagen nicht bessert oder Sie andere schwerwiegende Symptome haben.

Aufpassen....

Mein Nacken schmerzt auch.. Ich bin mir nicht sicher, was los ist.. Sollte ich versuchen, es selbst zu lindern oder einen Arzt aufsuchen?

Ich habe keine Antwort deshalb bin ich hier Ich habe Schmerzen, habe es letzte Nacht in der Badewanne gezogen und heute Morgen hatte ich so starke Schmerzen, dass ich fast gekotzt habe

Wenn du zum Arzt gegangen bist und dir Medikamente gegeben hast, aber es tut immer noch weh, geh nochmal zum Arzt, meine Mutter hat das gleiche Problem, sie weiß nicht, was sie tun soll?? Irgendwelche Vorschläge

Ich habe genau das gleiche wie du und ich ging zu meinem Hausarzt, sie sagten, ich hätte mir vielleicht einen Muskel gezogen, aber gehe in 3 Tagen zurück. Persönlich würde ich zu Ihrem Hausarzt gehen und sie werden es Ihnen von ihrem erzählen

Ich kann meinen Kopf physisch nicht drehen oder nach oben oder unten schauen. LOL!
Es ist sehr schmerzhaft und peinlich, aber ich werde die Schmerzen einfach ertragen

Ich würde eine Tiefengewebemassage versuchen und auch mit Ihrem Arzt über die Einnahme einer Relafen-Packung sprechen.. es ist ein entzündungshemmendes Mittel, das Wunder wirkt. Viel Glück!

Uhhhhh es tut so weh ich bin erst heute morgen aufgewacht und es hat sehr weh getan und dann hab ich es mit einem warmen Handtuch angewärmt hat ein wenig geholfen und jetzt benutze ich salonpas
;(......

Der Nackenmuskel wird schmerzen, aber wenn Sie ihn jede Nacht reiben, wird es sich in etwa 2 Tagen besser anfühlen. Wenn es nicht zum Arzt geht, kann es schlimm werden.

Ich habe genau dieses Problem gerade, ich habe es gestern als ich aufgewacht bin,
meine Mutter hat mir gesagt ich soll es nicht baby es ja ich wohne noch bei meiner Mutter ich bin erst 16,
du musst dich zwingen es hin und her zu bewegen wirklich langsam,
wenn es nach 2 Tagen weh tut, dann geh zum Arzt, die bekommen die Verdrehung umsonst raus.
Es wird dir gut gehen , ich habe gestern die ganze Zeit geweint , mein Hausarzt kam und konnte nicht helfen und sagte , es geht von selbst heraus , warte nur es wird gut , diese Frage wurde vor 2 Jahren gestellt , nur wenn du es nochmal bekommst Hier :)