Was sind einige kostenlose Sehkraftübungen?

Hier sind einige großartige Übungen zur Verbesserung und Erhaltung des Sehvermögens:
- Starren Sie alle 30-60 Minuten für mindestens 30 Sekunden auf etwas aus der Ferne, dies verbessert die Fokussierung entfernter Objekte.
- Halten Sie Ihren Finger mindestens im Handabstand vor die Nase. Dann schauen Sie zuerst 10-20 Sekunden auf Ihren Finger und dann etwas aus der Ferne.
- Nicken Sie mit dem Kopf zur Decke und dann zu den Zehen nach unten. Dadurch wird die Durchblutung der Augen erhöht.

Nähen ---> TV ---> aus dem Fenster, wiederholen, wiederholen, wiederholen. :-)

Oder: Lesen ---> aus dem Fenster, wiederholen, wiederholen, wiederholen.

Ich halte dies für die einfachsten Augenübungen, zusammen mit dem regelmäßigen Blick nach unten, um während der Fahrt schnell die Tachoanzeige zu überprüfen.

Das Starren auf einen festen Fokusbereich belastet die Augen und lässt andere Fokusbereiche verkümmern (abschwächen). Es ist fraglich, ob die Sehweite durch Training wiederhergestellt werden kann, wenn sie einmal verloren ging, aber ich bin fest davon überzeugt, dass der Verlust durch regelmäßige Anwendung (nicht Missbrauch) begrenzt und / oder verzögert werden kann.

Die 3D-Mystery-Bilder können eine gute Augenübung sein.

Eine Schnur mit Perlen in verschiedenen Farben, die in Positionen von 1 Zoll auseinander geknotet sind, kann auch für enge Übungen verwendet werden.

Mit feiner Handarbeit ist mein Bohrer durch die Brille, über die Brille in meiner Nähe, über die Brille quer durch den Raum, wenn es zu dunkel ist, um durchs Fenster nützlich zu sein.

Eine großartige Sache, von der ich gehört habe, ist das Betrachten von Bildern, die für Farbenblindheit gedacht sind. Ich musste diesen Test machen, als ich in meinem neuen Job eingestellt wurde. Ich vermute, Sie können in Ihrer Bibliothek ein Buch mit diesen Fotos finden.