Was sind die Vorteile des täglichen Verzehrs von Äpfeln?

Äpfel wurden in der traditionellen Medizin als Besen des Körpers bezeichnet. Dieses Konzept von Äpfeln als reinigendes Lebensmittel wird jetzt durch unser neues Verständnis von Ballaststoffen, Antioxidantien und Fruchtflavonoiden unterstützt. Einige der gesundheitlichen Vorteile von Äpfeln sind wie folgt: -

Es hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels im Blut. Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Äpfeln den Cholesterinspiegel im Blut senken kann, insbesondere das schlechte LDL-Cholesterin. Es wird angenommen, dass Pektin, ein löslicher Ballaststoff in Äpfeln, dabei eine Schlüsselrolle spielt, aber die Wirkung ist beim Verzehr ganzer Äpfel stärker als beim alleinigen extrahierten Pektinpulver.

-Es hilft gegen Verstopfung und Durchfall. Die spezifische Kombination von Ballaststoffen und Fruchtsäuren in Äpfeln ist für ihre bekannte Fähigkeit zur Vorbeugung und Behandlung von Verstopfung verantwortlich. Das flüssige gelierende Pektin und die natürlichen antiviralen Eigenschaften von Äpfeln erklären ihre traditionelle Anwendung bei Durchfall.

-Es wurde traditionell bei Arthritis, Rheuma und Gicht verwendet. Die Vorteile des Apfels für die Verdauung und die Beseitigung unerwünschter Stoffe aus dem Körper untermauern seinen Ruf, bei Gelenkproblemen zu helfen. Dies kann auf eine Kombination von Wirkungen zurückzuführen sein: Fruchtsäuren verbessern die Verdauung, die antioxidative Wirkung des Flavonoids Quercetin und die Fähigkeit des Pektins, die Ausscheidung zu steigern. Äpfel helfen auch bei der Verbesserung der Abwehrkräfte gegen Krankheiten.

Das alte Sprichwort "An Apple a Day Keeps the Doctor Away" ist wie andere solche alten Sprichwörter sehr wahr.

Es wurden bestimmte Untersuchungen zu diesem Thema durchgeführt, um zu wissen, was wirklich der Vorteil des Verzehrs von Äpfeln ist, und nach diesen durchgeführten Untersuchungen sind die Forscher der Ansicht, dass der Verzehr von Äpfeln bestimmte Vorteile hat, wie zum Beispiel:

1. Es hilft bei der Senkung des Cholesterinspiegels Ebene, da es sekundäre Pflanzenstoffe enthält, die als Antioxidans für das Cholesterin dienen und somit bei dessen Reduzierung helfen.

2. Es hilft bei der Vorbeugung von Krebs und hält Ihre Lunge gesünder, da es bestimmte Falvonoide enthält, von denen die Forscher sowie das National Cancer Institute berichtet haben, dass das Vorhandensein dieser Stoffe die Vorbeugung von Krebs um bis zu 50 Prozent ermöglicht .

3. Sie helfen auch beim Abnehmen, da Äpfel eine Quelle für Ballaststoffe sind, die letztendlich beim Verdauungsprozess und beim Abnehmen helfen.

Bei so großen Vorteilen des Apfelessens sollte man es sich zur Gewohnheit machen, täglich einen Apfel zu essen oder ihn zu einem Teil der Mahlzeit zu machen. Es ist lecker, hält gesund und frisch.

Ich liebe Äpfel, ich esse jede Menge davon. Ich bekomme selten Erkältungen oder werde krank. Äpfel sind ein Lebensmittel mit niedrigem GI (Glykämischer Index), was bedeutet, dass Sie sich länger satt fühlen. Da sie ein Lebensmittel mit niedrigem GI sind, haben sie einen geringeren Einfluss auf den Glukosespiegel und das Insulin und sind daher gut zum Abnehmen geeignet!

Ein Apfel pro Tag hält den Doktor fern!

Äpfel sind eine gute Quelle für alles, was oben erwähnt wurde. Ich esse einen Apfel pro Tag gegen Verstopfung und es funktioniert wunderbar. Äpfel sind von Gott für die Menschheit und niemand sollte es vermeiden, Äpfel zu essen, da sie erschwinglich und in allen Ländern der Welt leicht erhältlich sind. Äpfel gibt es in vielen Sorten und Farben. Mein Lieblingsapfel sind die grünen Äpfel, die einen höheren Ballaststoffgehalt haben als die roten reifen Äpfel, die schmackhafter sind als die grünen. Vielen Dank .

Wenn ich jeden Tag einen Apfel esse, muss ich jeden Tag kacken und es fühlt sich gut an, den Müll aus meinem Körper zu bekommen. Wenn ich keine Äpfel esse, habe ich normalerweise Verstopfung oder ich habe einfach nicht das Bedürfnis, tagelang zu kacken. Äpfel eine erstaunliche Entdeckung für meine Verdauungsgesundheit! Wer hätte das gedacht.

Ein Apfel jeden Tag ~ hält die Ärzte fern！！！ denk mal drüber nach ist
richtig
ich fühle mich schlanker als vorher Ich esse jeden Tag Apfel ....ich gehe jetzt zu einem Apfel .....

Äpfel sind eine Obstsorte, die viele Vitamine enthält. Wenn wir täglich eine essen können, ist dies gut für die Gesundheit.

Gesundheitliche Vorteile von Apfel
• Köstliche und knusprige Apfelfrüchte sind eine der beliebtesten Früchte, die eine beeindruckende Liste essentieller Nährstoffe enthalten, die für ein normales Wachstum und eine normale Entwicklung und ein allgemeines ernährungsphysiologisches Wohlbefinden erforderlich sind.
• Äpfel sind kalorienarm; enthalten keine gesättigten Fette oder Cholesterin, sind aber reich an Ballaststoffen, die die Aufnahme von LDL-Cholesterin aus der Nahrung im Darm verhindern. Die Ballaststoffe tragen auch dazu bei, die Schleimhaut des Dickdarms vor der Exposition gegenüber toxischen Substanzen zu schützen, indem sie sich an krebserregende Chemikalien im Dickdarm binden.
• Apfelfrüchte enthalten gute Mengen an Vitamin C und Beta-Carotin. Vitamin C ist ein starkes natürliches Antioxidans. Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin C sind, hilft dem Körper, eine Resistenz gegen Infektionserreger zu entwickeln und schädliche, entzündungsfördernde freie Radikale aus dem Körper zu entfernen.
• Äpfel sind reich an antioxidativen Phytonährstoffen, Flavonoiden und Polyphenolen. Die wichtigen Flavonoide in Äpfeln sind Quercetin, Epicatechin und Procyanidin B2. Äpfel sind auch gut in Weinsäure, die ihnen einen herben Geschmack verleiht. Diese Verbindungen helfen dem Körper, sich vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale zu schützen.
• Die Frucht ist eine gute Quelle für Vitamine des B-Komplexes wie Riboflavin und Pyridoxin (Vitamin B-6).
• Apfel enthält auch geringe Mengen an Mineralien wie Kalium und Kalzium. Kalium in einem wichtigen Bestandteil von Zell- und Körperflüssigkeiten hilft bei der Kontrolle der Herzfrequenz und des Blutdrucks; wirkt so den schlechten Einflüssen von Natrium entgegen.

Äpfel enthalten Vitamin C, das Ihr Immunsystem stärkt.
Reife Äpfel enthalten etwa 80 % Wasser und fast kein Fett.
Äpfel versorgen dich mit Energie.
Äpfel sind reich an Flavonoiden. Flavonoide enthalten Antioxidantien.
Da Äpfel Flavoinouds enthalten, können sie koronare Herzkrankheiten und Herz-Kreislauf-Erkrankungen verhindern.

Ein Apfel ist eine sehr gute Quelle der Gesundheit für diejenigen, die sich ihrer Ernährung und Ernährung bewusst sind. Apfel enthält mehrere Vitamine, Mineralien und Eisen, die unserem Körper auf verschiedene Weise helfen. Es ist sehr wichtig, einen Apfel in unsere tägliche Lebensroutine aufzunehmen. Da sie 5 g Ballaststoffe in einem mittelgroßen Apfel enthalten, die uns helfen, Fettstoffe in unserem Körper loszuwerden und auch unseren Venen hilft, schädliche Stoffe in einem gesunden Zustand loszuwerden.

Nach einigen wissenschaftlichen Erkenntnissen hat es viele Vorteile, täglich Apfelsaft zu essen oder zu trinken. Wie wir wissen, enthält Apfel Vitamine, Mineralien und Nährstoffe aufgrund dieser ganzen Sache, ein Apfel ist hilfreich, um in wenigen Tagen Gewicht zu verlieren, da ein Apfel kein Cholesterin und keinen Zucker enthält. Es hilft unserem Körper auch, das Risiko von Lungenkrebs zu minimieren, und es hilft auch, Ihren Blutdruck zu senken, indem es Ihnen hilft, Ihren Cholesterinspiegel zu senken.

Wenn Sie eine Apfeldiät machen möchten, ist dies eine großartige Idee, da sie alle oben genannten Vorteile hat, als Wasser, Ballaststoffe, wie ich sage, viel Gesundheit bei wenig Kalorien. Bei einer Diät müssen Sie nicht alles, was Sie essen, minimieren. Sie müssen nur einen bestimmten Teil Ihrer Mahlzeit, in dem Sie viel Fett zu sich nehmen, abschneiden und mit einem Apfel übertragen. Versuchen Sie dies und Sie werden acht auf gesunde Weise verlieren.