Winterhart
Schlaf ist ein natürlicher Zustand, der regelmäßig auftritt und bei dem man das Bewusstsein für seine Umgebung verliert. Dennoch ist es immer noch weitgehend ein Rätsel, was Schlaf eigentlich ist. Es ist jedoch bekannt, dass es grundsätzlich zwei Arten von Schlaf gibt.
In einer Art, die mit Schläfrigkeit beginnt und immer tiefer wird, finden tiefgreifende Wiederherstellungsprozesse statt. In ihm verlangsamen sich Ihre Atmung und Ihr Herzschlag, Ihr Blutdruck sinkt und Ihre Gliedmaßen entspannen sich vollständig. Es wird angenommen, dass dieser tiefe Schlaf eine Hilfe für das Gedächtnis ist. Es dauert etwa neunzig Minuten.
Danach schläft man in mancher Hinsicht viel leichter, in anderer Hinsicht tiefer. Es wird REM-Stadium genannt, weil es durch seitliche schnelle Augenbewegungen gekennzeichnet ist, die darauf hinweisen, dass Sie träumen. Ihr Herzschlag schwankt stark und Ihre Glieder werden angespannt, was darauf hindeutet, dass nicht nur Ihr Geist, sondern auch Ihr Körper am Träumen beteiligt ist. Nach ungefähr zehn Minuten dieses REM-Schlafes werden Sie wieder für weitere neunzig Minuten in den Tiefschlaf gehen und dann wieder aufsteigen und so die ganze Nacht hindurch.
Die meisten Schlafforscher sind der Meinung, dass beide Arten von Schlaf für die geistige und körperliche Gesundheit unerlässlich sind; das eine kann das andere nicht ersetzen