Was sind die Empfehlungen zum sicheren Heben und Tragen von Lasten von Bodenhöhe, Taillenhöhe, Überkopf und Übergreifen?

Ich bin Sanitäter bei der Armee. Meine Vorschläge ergeben sich aus dem Tragen von Würfen mit schweren Patienten oder Verletzten. Niemals die Taille beugen, die Knie beugen und mit den Beinen heben. Halten Sie Ihre Arme etwas gebeugt und strecken Sie Ihre Ellbogen nie ganz aus. Sie sollten wirklich nicht über Kopf heben, aber wenn Sie Ihre Arme beugen müssen, damit Sie Ihre Handgelenke sicher drehen und Ihre Oberarme nach oben drücken können. Greifen Sie niemals darüber, was Ihren Rücken ernsthaft verletzen kann. Alles andere oder weitere Details fragen Sie mich bitte. Sicher sein!!!!