Abhängig von der Länge des Triathlons und Ihrem aktuellen Fitnesslevel.
Ich habe einmal einen Artikel über Triathlon für ein Radsportmagazin geschrieben. Es begann mit "Triathlons machen Spaß, Marc Dragan hat das gesagt." (Dragan war der beste australische Triathlet der Ära.) Danach katalogisierte ich eine Liste von Katastrophen, denen ich begegnet war – hauptsächlich meine eigenen, aber einige der Katastrophen gehörten anderen Leuten. Ein paar Monate später gab es einen Brief an den Herausgeber von einem Mann, der es las, den Humor mochte, aber nicht erkannte, dass das, was im Nachhinein lustig sein könnte, zu dieser Zeit sehr schmerzhaft sein kann. Er sagte, dass das einzige, was ihn am Laufen hielt, der Gedanke war, dass er mich finden und seine Hände um meinen Hals legen würde und...
Also habe ich ihn angerufen. Es stellte sich heraus, dass er ein GP war. Und trotz seiner medizinischen Expertise hatte er nicht den Verstand, um sich fit genug zu machen, um das Rennen zu beenden. Gott sei Dank hat er sich für einen kurzen Triathlon entschieden und nicht für einen Iron Man.
Also was brauchst du?
Die Schwimmvorbereitung ist am einfachsten. Stellen Sie nur sicher, dass Sie die Distanz schwimmen können. Keine Probleme, außer dass Sie in einem Massenstart und dem darauf folgenden Nahkampf Ihren Anteil an Wasser schlucken werden. Die Leute werden über dich hinwegschwimmen, wenn sie versuchen, aus dem Rudel herauszukommen, und du wirst deinen Anteil an Ellbogen in verschiedenen Körperteilen bekommen. Aber wenn Sie erst einmal Ihren eigenen Wasserfleck gefunden haben, wird es Ihnen gut gehen.
Übergang zum Zyklusabschnitt. SITZEN Sie, um sich zu ändern. Wenn Sie versuchen zu stehen, während Sie Ihre Radschuhe anziehen, dauert es dreimal so lange.
Auf der Radstrecke wird es hart. Stellen Sie sicher, dass Sie ausreichend trainiert haben, um die Distanz mit einer unangenehm hohen Geschwindigkeit zu bewältigen. Sie sind nicht auf eine Vergnügungsfahrt aus – dies ist ein Rennen und Sie werden sich darin verfangen und sich selbst antreiben. Wenn Sie fertig sind, werden Sie glücklich sein, Ihre Füße auf den Boden zu bekommen.
Übergang zum Laufbein. Setzen Sie sich hin, um Ihre Laufschuhe anzuziehen, und stellen Sie sicher, dass sie mit Klettverschlüssen oder Schnürsenkelverschlüssen versehen sind. Sie wollen nicht herumstopfen und versuchen, Knoten in den Dingen zu knüpfen.
Die Laufstrecke ist, wenn sie die Konkurrenten wirklich aussortieren. Sie haben gerade Ihre Pedale von 10 km bis 180 km so stark wie möglich gedreht und jetzt denken Sie, dass Sie diese Bewegung einfach in einen Vorwärtsschritt umwandeln werden. Dafür muss man trainieren. Machen Sie es sich während des Trainings vor dem Rennen zur Gewohnheit, am Ende JEDER harten Radtour mindestens ein paar Kilometer zu laufen. Sie werden intuitiv wissen, dass der Boden dort unten ist, irgendwo unter Ihren Knien, aber Ihre Reaktionen werden allesamt vom Treten herrühren. Sie müssen lernen, Ihren Füßen zu vertrauen, auch wenn Ihnen das, was sie tun, sehr fremd vorkommt. Es dauert nicht lange – vielleicht ein paar hundert Meter, vielleicht einen Kilometer – aber man muss es durchstehen.
Lass dich von alldem nicht abschrecken. Triathlons sind befriedigend, sie machen Spaß (besonders wenn Sie masochistische Tendenzen haben) und es gibt viel sehr angenehme Kameradschaft.
Genießen Sie!