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Jeder möchte sich zurücklehnen und entspannen, aber zu viel Zeit mit der Couch und der Fernbedienung des Fernsehers kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Dieser Lebensstil wird als sitzendes Leben bezeichnet.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) hat neu geschätzt, dass zwischen 60 und 85 Prozent der Menschen international eine sitzende Lebensweise führen. Die WHO warnte auch davor, dass ein inaktiver Lebensstil eine der zehn weltweit wichtigsten Ursachen für Behinderung und Tod sein könnte. Viele Forscher haben die große Popularität einer sitzenden Lebensweise als Krankheit zum Ausdruck gebracht.
Der menschliche Körper funktioniert am besten , wenn es aktiv und dynamisch, und die Couch Kartoffel-ness kann dazu führen , deutlich erhöhten Risiken von:
Krebs
Brustkrebs
Melanom
Herzprobleme
Bluthochdruck
Schlaganfall
Arthritis
Typ-II-Diabetes
Aber auch körperliche Aktivität, sogar nur eine halbe Stunde Gehen pro Tag, kann das Risiko für diese schwerwiegenden medizinischen Probleme erheblich verringern. Ein lebendiger Lebensstil oder einfach mehr körperliche Aktivität in den Alltag können auch dazu beitragen, ein gesundes Körperidealgewicht zu halten, Kraft und Muskelmasse zu erhalten, die Symptome von Traurigkeit und Angst zu verringern und die Schlafqualität zu verbessern.