Was ist Müdigkeit?

Müdigkeit ist ein Zustand des Körpers, in dem man aufgrund von anstrengender körperlicher Aktivität oder intensiver geistiger Aktivität mit hoher Konzentration verbunden mit Schlaf- und Ruhemangel und in manchen Fällen einer guten Ernährung übermäßig müde auf körperlicher oder geistiger Ebene ist ein Zeichen einer Unterfunktion der Schilddrüse oder einer Depression.

Sie ist typischerweise durch einen erschöpften Zustand gekennzeichnet, der mit einem Gefühl von Lethargie, Kraft- und Energieverlust und der Fähigkeit, tief zu denken, einhergeht. Es ist ein relativer Begriff, da jede Person ein anderes Niveau und eine andere Art von Ausdauer und Ausdauer hat und sich daher eine Person möglicherweise nicht so erschöpft fühlt wie eine andere, während sie eine bestimmte Aktivität ausführt. Müdigkeit kann chronisch werden, wenn die stresserzeugenden Aktivitäten nicht gemildert werden und dem Körper keine Verjüngungszeit eingeräumt wird.

Müdigkeit ist auch ein Zeichen dafür, dass der Glukose- oder Blutzucker- und Sauerstoffspiegel auf ein extrem niedriges Niveau gesunken ist und wieder aufgefüllt werden muss, bevor die Aktivität wieder aufgenommen wird. Dies kann erreicht werden, indem man eine Pause von der Aktivität einlegt und tief atmet. Man sollte auch sofort energiespendende Lebensmittel oder Flüssigkeiten mit Proteinen und Kohlenhydraten zu sich nehmen, wie zum Beispiel ein Stück Schokolade mit Nüssen wie Mandeln oder eine Frucht wie eine Banane .