Was ist Kreatinin?

Kreatinin ist der Abbau des bestimmten Kreatinphosphats in den Muskeln und wird vom Körper in konstanter Geschwindigkeit produziert, jedoch hängt die Kreatinbildung im Körper von der Muskelmasse ab. Kreatinin wird hauptsächlich von den Nieren gefiltert; eine kleine Menge Kreatin wird aktiv ausgeschüttet. Die Resorption von Kreatin reicht von wenig bis gar nichts, die Rückresorption von Kreatinin wird als „tubuläre Reabsorption“ bezeichnet.

Es wird gesagt, dass Männer einen höheren Kreatininspiegel in ihrem Körper haben, weil sie mehr Skelettmuskeln haben als ihre weiblichen Gegenstücke.

Kreatin ist ein im Körper natürlich vorkommendes Molekül, das sich hauptsächlich im Skelettmuskelgewebe befindet. Obwohl der größte Teil des im Körper vorkommenden Kreatins in der Skelettmuskulatur enthalten ist, muss es zunächst von der Leber verstoffwechselt und dann zur Skelettmuskulatur transportiert werden, wo es verwendet werden kann.

Kreatin wird für den Energiehaushalt und die Ausführung von Bewegungen benötigt. Jede Bewegung benötigt Energie in Form von ATP. Wenn alle ATP-Quellen erschöpft sind, können sich die Muskeln nicht mehr zusammenziehen und Ihr Körper hört auf zu arbeiten. Kreatin wird benötigt, um ATP wiederherzustellen. Je mehr Kreatin in den Muskelzellen vorhanden ist, desto länger können Sie trainieren.

Kreatin-Ergänzung wird verwendet, um Muskelmasse und -kraft zu erhöhen und hat folgende Funktionen:

Zusätzliche Energiequelle für die Muskelkontraktion

Erhöht die Größe der Muskelzellen durch erhöhte Flüssigkeitszufuhr

Kann als Puffer für Milchsäure wirken, was das "brennende" Gefühl in den Muskeln verursacht