Was ist eine Ernährungspyramide?

Eine Lebensmittelpyramide ist im Wesentlichen eine Klassifizierung der verschiedenen Lebensmittel, die wir konsumieren, in einer bestimmten Reihenfolge oder Lebensmittelgruppe, deren Einhaltung für Sie von Vorteil ist. Am unteren Ende der Pyramide stehen energie- und ballaststoffreiche Lebensmittel wie Brot, Reis, Muffins usw. (Kohlenhydrate, Vitamine, Eisen und Mineralstoffe), die ein wesentlicher Bestandteil der Ernährung eines jeden Menschen sein sollten.
Die nächste Stufe der Pyramide sind Gemüse und Früchte, die für jeden ein Muss sind, da sie den Körper mit den Nährstoffen versorgen, die in der Regel bei der normalen Ernährung ausgelassen werden. Das nächste sind die Milch- und Fleischprodukte. Während Milchprodukte wie Milch und Käse Ihnen das gesamte Kalzium liefern, das Sie benötigen, ist Fleisch eine ausgezeichnete Proteinquelle. Rotes Fleisch ist jedoch auch reich an Cholesterin und muss daher vorsichtig verzehrt werden. Die oberste Gruppe sind die Süßigkeiten, die in der Ernährung keine allzu große Bedeutung haben und sparsam verzehrt werden sollten.

Die Ernährungspyramide ist eine Möglichkeit, die wesentlichen Elemente einer Ernährung grafisch in Form einer Pyramide darzustellen, die farbige vertikale Streifen hat, die an der Basis breiter sind und an der Spitze der Pyramide zusammenlaufen. Jede Farbe steht für ein Lebensmittelelement. Orange steht für Getreide, Grün für Gemüse, Rot für Obst, Gelb für Öle und Fette, Blau für Milch und Milchprodukte und Violett für Fleisch, Fisch und Bohnen. Die Lebensmittel, die wir weniger essen sollten, wie Fette (gelb) und Fleisch (violett) haben einen dünneren Streifen als andere. Die Dicke des Streifens hängt von dem Nutzen ab, den jedes Element bietet. Es wurde vom US- Landwirtschaftsministerium entwickelt, um die Menschen darüber aufzuklären, was unsere tägliche Ernährung umfassen sollte.

Ein Diagramm in Form einer Pyramide, das Lebensmittel von gesunden, Fetten, Proteinen, Bohnen und Nüssen und Süßigkeiten trennt, das unsere tägliche Nahrungsaufnahme empfiehlt recommend