Der normale Herzschlag eines Neugeborenen beträgt 130, eines älteren Kindes 100 und eines Erwachsenen 60-101. Die akzeptable Erholungszeit nach einem Training kann berechnet werden, nachdem die maximale Herzfrequenz nach dem Training bekannt ist. Dies wird durch die Formel
HF
max = 220-Alter
berechnet.
Das heißt, wenn Sie 40 Jahre alt sind, sollte Ihr Herzschlag 180 betragen. Es gibt einige zuverlässigere Formeln. Weitere Informationen finden Sie unter
Heartbeat .