Was ist das Idealgewicht für eine 50-jährige Frau, die 5'8" groß ist?

Laut Gesundheitsstandard sollte das Idealgewicht von 50-jährigen Frauen mit einer Körpergröße von 5 Fuß und 8 Zoll 62-67 kg mit Schuhen oder 137-147 lb mit Schuhen betragen. Ihr aktuelles Gewicht von 177 lb ist kein gutes Zeichen. Sie sind mit 25-30 lbs übergewichtig. Ich empfehle Ihnen, Ihre Fettaufnahme einzuschränken, die Verwendung von Proteinen auf nicht mehr als 28 Gramm pro Tag und kleine Mengen an Kohlenhydraten auszugleichen. Gehen Sie täglich 30-40 Minuten zügig spazieren.