Was ist das beste Essen, wenn Sie eine Magenverstimmung haben?

Sie werden in sich selbst wissen, wann Sie bereit sind, wieder feste Nahrung zu sich zu nehmen. Sie werden wieder Hungerschmerzen bekommen, und dies ist eines der sicheren Anzeichen dafür, dass Sie sich tatsächlich von Ihrem Problem erholen. Wenn Ihr Körper die Nahrung endlich behalten kann und benötigt und Sie wieder Lust aufs Essen haben, dann sind Sie sicher auf dem Weg der Genesung. Sie sollten sich jedoch von reichhaltigen Lebensmitteln fernhalten, da diese das Erbrechen fördern können.

Einige Stunden nach der Krankheit und etwa vier Stunden nachdem Sie Durchfallprobleme hatten, sollten Sie versuchen, klare Flüssigkeiten zu trinken. Sie können sich für einen Eis am Stiel, Energy-Drinks wie Gatorade oder sogar eine Brühe entscheiden. Da es bei Erbrechen und Durchfall schnell zu einer Dehydration kommen kann, ist es wichtig, dass Sie diese Flüssigkeiten in Ihren Körper bekommen, um sich richtig zu erholen. Sie sollten versuchen, so viel wie möglich zu trinken. Es scheint, dass „viel Wasser trinken“ die Lösung für alles ist, und in diesem Fall ist es sicherlich wahr. Wenn Sie erneut erbrechen oder wieder Stuhlgang haben, sollten Sie zwei bis vier Stunden warten, bis sich Ihr System beruhigt hat, bevor Sie wieder viel trinken. Unter keinen Umständen jedochtrinken oder konsumieren Sie Milchprodukte, bis Sie sich einige Tage von Ihrem Virus erholt haben.

Wenn Sie versuchen, sich von einem Magenvirus zu erholen, kann es oft schwierig sein, Nahrungsmittel zu verdauen. Sie müssen jedoch daran denken, dass Essen wichtig ist. Nach Erbrechen, Krämpfen und Durchfall müssen Sie alles tun, damit Sie wieder Kraft aufbauen können. Egal wie viel Sie nicht essen möchten, Sie werden es tun müssen.

Das Wichtigste, was Sie bei Durchfall zu sich nehmen MÜSSEN, sind Flüssigkeiten - viele, viele davon! Wasser zusammen mit Mineralien und Salzen helfen, das osmotische Potenzial im Körper zu erhalten und Austrocknung zu verhindern, die die häufigste Folge von Durchfall ist. Probieren Sie ORT-Lösungen aus, die in jeder rezeptfreien Apotheke erhältlich sind.
Einige Lebensmittel, die gut gegen Durchfall sind, sind diejenigen, die die Passage von Material durch den Darm verlangsamen und andere Nährstoffe wieder auffüllen, die durch Durchfall verloren gegangen sind. Zu diesen Lebensmitteln gehören Bananen, Haferflocken, gekochter Reis, Kartoffelpüree (die Butter wird jedoch knapp), geröstetes Weißbrot, einfache Cracker, Äpfel und grüner Tee. Joghurt ist ein Lebensmittel, das aufgrund der darin enthaltenen lebenden Kulturen besonders gut gegen Durchfall ist. Es ist auch eine gute Proteinquelle.
Sie sollten Milchprodukte (außer natürlich Joghurt) vermeiden, da Laktasebakterien bei Durchfall absterben und diese nicht verdauen können. Eine Ausnahme bildet Joghurt, da er bereits teilweise verdaut ist und somit den Darm schont.
Vermeiden Sie auch frittierte Lebensmittel oder solche, die reich an Fett oder Butter sind. Vermeiden Sie auch scharfe Speisen und rohes Gemüse und Samen.
Das Befolgen dieser Tipps kann helfen, Durchfall zu kontrollieren und es dem Patienten leichter zu machen, sein Energieniveau aufrechtzuerhalten, ohne sein Verdauungssystem zu belasten. Auch nachdem Ihr Durchfall geheilt ist, versuchen Sie, Ihre Ernährung für ein paar Tage leicht zu halten, damit er nicht wieder auftritt.

Das beste Essen, das Sie essen können, wenn Sie unter Magenverstimmung leiden,
ist Joghurt und Brot. Bananen werden auch gut funktionieren.

Milde Lebensmittel wie Brot, Cracker und Trockenflocken sind oft gut. Viele Menschen bevorzugen es, Milchprodukte zu vermeiden, wenn sie eine Magenverstimmung haben. Vermeiden Sie natürlich frittierte oder fettige Speisen.

Essen Sie nur zweimal täglich Reis und Buttermilch, oder süß ist eher Buttermilch und Reis etwas Quark und Zucker

Essen Sie viel Joghurt, trinken Sie viel Wasser und springen Sie weiter auf und ab oder rennen Sie um das Haus, gehen Sie die Treppe hinauf und kommen Sie ungefähr 50 Mal wieder herunter