Wenn eine Person eine Diät macht, tritt ihr Körper in einen konstanten Zustand einer negativen Energiebilanz ein. Dies bedeutet, dass Sie weniger Kalorien aus Ihrem Körper verbrennen, als Sie in Ihren Körper aufnehmen. Dieser Zustand der negativen Energiebilanz führt dazu, dass Ihr Körper mit der Zeit immer weniger Leptin produziert. Die Auswirkungen von Leptin und einer Diät werden im Folgenden erläutert.
Der im obigen Absatz erwähnte Prozess kann dazu führen, dass Ihr Gehirn kein starkes Signal zur Fettverbrennung empfängt. Dies bedeutet, dass Ihr Körper sehr ungern Gewicht verliert. Dieser Effekt kann beobachtet werden, wenn viele Menschen mit einer Diät beginnen. Einige Leute stellen fest, dass das anfängliche Gewicht, das sie getragen haben, nachlässt, aber es wird immer schwieriger, natürliches Körperfett zu verlieren.
Grundsätzlich ist Leptin ein Hormon im Gehirn, das hauptsächlich mit Ihrem Hypothalamus kommuniziert. Der Hauptzweck von Leptin besteht darin, Ihrem Körper zu signalisieren, dass es in Ordnung ist, Fett zu verbrennen, um es als Brennstoff zu verwenden. Wenn Nahrung leicht zu finden ist, ist der Leptinspiegel einer Person hoch, um dem Gehirn zu signalisieren, dass keine Gefahr besteht, zu verhungern. Dies bedeutet, dass es für Ihren Körper in Ordnung ist, seine Fettspeicher zu verbrennen.
- So vermeiden Sie die Wirkung von Leptin.
Der Hauptweg, um die oben erwähnten Wirkungen von Leptin zu vermeiden, besteht darin, ein paar einfache Schritte zu befolgen. Die erste davon ist, für längere Zeit keine Diät zu machen. Wenn Sie beispielsweise zwei oder drei Monate lang Diät halten, dann versuchen Sie, eine kalorienreiche Mahlzeit oder Diät für ein paar Tage zu sich zu nehmen, um Ihren Leptinspiegel im Gehirn "zurückzusetzen". Der zweite Tipp funktioniert, wenn Sie einmal pro Woche eine kohlenhydratarme Diät einhalten. Dies erhöht die Produktion von Leptin in Ihrem Körper, was bedeutet, dass Ihr Körper wieder anfangen kann, das überschüssige Fett zu verbrennen.