Warum ist Wasser für die Gesunderhaltung unverzichtbar?

1. Erhalten Sie gesunde Haut. Wasser zu trinken spendet der Haut von
innen heraus Feuchtigkeit . Wasser ist wichtig für die Erhaltung der Elastizität und Geschmeidigkeit
und beugt Trockenheit vor.
2. Abnehmen. Ein erhöhter Wasserkonsum kann Ihnen helfen, Ihr
Gewicht zu kontrollieren, indem er verhindert, dass Sie Hunger mit Durst verwechseln. Wasser sorgt
auch dafür, dass Ihr Körpersystem, einschließlich Stoffwechsel und
Verdauung, ordnungsgemäß funktioniert, und gibt Ihnen die Energie (und Flüssigkeitszufuhr), die für das
Training erforderlich ist .

3. Spülen Sie Giftstoffe. Indem es hilft, Giftstoffe auszuspülen, verringert eine angemessene Wasseraufnahme die Belastung von Nieren und Leber.
4. Reduzieren Sie Ihr Herzinfarktrisiko. Forscher bei Loma Linda
Die Universität in Kalifornien hat mehr als 20.000 gesunde Männer und Frauen untersucht
und festgestellt, dass Menschen, die mehr als fünf Gläser Wasser pro Tag trinken,
weniger wahrscheinlich an einem Herzinfarkt oder einer Herzkrankheit sterben als diejenigen,
die weniger als zwei Gläser pro Tag trinken.
5. Polstern und schmieren Sie Ihre Gelenke und Muskeln. Wasser macht einen
großen Teil der Flüssigkeit aus, die Ihre Gelenke und
Muskeln schmiert und polstert . Das Trinken von Wasser vor, während und nach dem Training kann auch dazu
beitragen, Muskelkrämpfe und vorzeitige Ermüdung zu reduzieren.
6. Bleiben Sie regelmäßig. Wasser hilft, Verstopfung zu verhindern, indem
es dem Dickdarm Flüssigkeit und dem Stuhlgang zusetzt, wodurch der Stuhlgang weicher
und einfacher wird.
7. Bleiben Sie hydratisiert, tanken Sie Energie und seien Sie wachsam. Im Durchschnitt
verlieren die meisten Erwachsenen etwa 10 Tassen Flüssigkeit pro Tag durch Schwitzen, Ausatmen,
Wasserlassen und Stuhlgang. Schon eine geringfügige Dehydration kann zu
Konzentrationsstörungen, Kopfschmerzen, Reizbarkeit und Müdigkeit führen.
8. Regulieren Sie Ihre Körpertemperatur. Schweiß ist der
natürliche Mechanismus Ihres Körpers , um die Körpertemperatur zu kontrollieren. Und zum Schwitzen braucht man
viel Wasser.
9. Reduzieren Sie Ihr Krankheits- und Infektionsrisiko Wasser kann dazu beitragen
, Nierensteinen vorzubeugen und das Risiko von Blasen-,
Nieren- und Harnwegsinfektionen zu verringern . Eine Studie ergab, dass Frauen, die
mehr als fünf Gläser Wasser pro Tag tranken, hatten ein
um 45 Prozent geringeres Darmkrebsrisiko als diejenigen, die zwei oder weniger Gläser pro
Tag tranken .
10. Gute Besserung. Das traditionelle Rezept "viel
Flüssigkeit zu trinken ", wenn Sie krank sind, gilt immer noch. Wasser kann helfen,
Fieber zu kontrollieren , verlorene Flüssigkeit zu ersetzen und Schleim zu verdünnen.