Warum brauchen wir eine ausgewogene Ernährung?

Damit wir gesund und stark sind, brauchen wir eine ausgewogene Ernährung. Wenn wir keine Ernährung hätten, bei der wir keine der notwendigen Nährstoffe und Nahrungsergänzungsmittel erhielten, wären wir nicht gesund.
Die Auswahl an Nahrungsmitteln, die wir brauchen, ist breit, ebenso wie die Nährstoffe, die wir für einen gesunden Körper benötigen. Ein Mangel an Nährstoffen kann dazu führen, dass Ihr Körper schwach wird oder krank wird. Unser Körper und sein Make-up bestehen aus vielen Chemikalien und wenn wir keinen Ersatz für diese Chemikalien bekommen, werden wir krank.
Wir bekommen diese Nährstoffe durch Essen, Trinken und wenn uns diese fehlen, durch Nahrungsergänzungsmittel wie Vitamintabletten.
Zum Beispiel ist unser gesamter Körper auf Protein für die Muskeln angewiesen, das in Fleisch und anderen Lebensmitteln enthalten ist. Wenn wir nicht genug davon haben, werden wir schwach und leiden unter einer Reihe von Problemen.
Einer der bekanntesten Mängel war bei den Seefahrern, die im Mittelalter die Meere bereisten. Diesen Matrosen fehlte Vitamin C, das für ein gesundes Immunsystem verwendet wird. Diese Matrosen litten an einer Krankheit namens "Skorbut", die dazu führte, dass sie schwach und für die körperlichen Aufgaben, die auf einem Schiff erforderlich sind, nutzlos waren. Um dies zu bekämpfen, erhielten Seeleute an Bord von Schiffen große Mengen Limetten. Das bedeutete, dass sie genug Vitamin C bekamen und nicht krank waren.
Dies ist ein schwerwiegendes Beispiel für einen Mangel an einer ausgewogenen Ernährung. Menschen in der ersten Welt, die sich heute nicht ausgewogen ernähren, können kurzfristig weniger drastische Folgen haben, aber Menschen können unter Müdigkeit oder anderen Problemen leiden, die bedeuten, dass sie nicht auf ihrem Höhepunkt sind.
Erhalten Sie eine ausgewogene Ernährung, indem Sie eine Diät mit allen Lebensmitteln einschließlich Obst und Gemüse zu sich nehmen.

1.Eine ausgewogene Ernährung hilft, gesund zu bleiben.
2. Macht unseren Körper richtig funktionieren.
3.Halten Sie uns fit und gesund.
4.Verhindert bestimmte Krankheiten.
5.Es hilft uns, lange zu leben.
7.Macht uns und Sportler fit und schlau.

Eine ausgewogene Ernährung ist extrem wichtig, damit unser Körper richtig funktioniert. Wenn Sie sich nicht ausgewogen ernähren, sind die Fähigkeiten Ihres Körpers eingeschränkt. Eine ungesunde Ernährung kann zu vielen schädlichen Erkrankungen wie Herzerkrankungen führen.

Hinweise und Tipps für eine ausgewogene Ernährung:
happyhealthyandhomely.blogspot.com

Wenn Sie nicht genug Protein haben, können Sie Ihren Körper nicht richtig wachsen oder reparieren.
Sie müssen energieproduzierende Lebensmittel zu sich nehmen, Sie werden sich müde fühlen.
Wenn Sie zu viel energiehaltige Lebensmittel zu sich nehmen, werden Sie übergewichtig, und das kann durch Energieverschwendung und Bewegung reduziert werden.

Eine ausgewogene Ernährung hilft, das Gewicht zu kontrollieren und das Risiko für die Entwicklung chronischer Krankheiten wie Herzerkrankungen, Diabetes, Fettleibigkeit oder Nierenerkrankungen zu verringern. Diese chronischen Krankheiten sind eine Folge eines übermäßigen Verzehrs von fetthaltigem Fleisch, der einen ungesunden Cholesterinspiegel erhöht. Der Verzehr von zu viel Salz und Lebensmitteln aus raffiniertem Weißmehl und weißem Zucker kann die Gewichtszunahme auf ein ungesundes Niveau steigern. Der Verzehr von zu wenig frischem Gemüse, frischem Obst und Vollkornprodukten sowie fettarmen Proteinen kann zu Unterernährung und Übergewicht führen. Übermäßiges Essen kann die Folge sein und die Gewichtszunahme nimmt weiterhin ungesunde Ausmaße an.

Unser Körper benötigt eine ausgewogene Ernährung, um eine gesunde Entwicklung und Entwicklung zu gewährleisten. Die Nährstoffe, die der Körper benötigt, sind Mineralstoffe, Fette, Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Proteine, Wasser und Vitamine. Unausgewogene oder schlechte Nährstoffaufnahme führt zu einem schwachen Körper.

Sie brauchen keine ausgewogene Ernährung ... wenn Sie jedoch einen gesunden Lebensstil bevorzugen und Ihren Körper mit maximaler Effizienz / Leistung betreiben möchten, können Sie ihn mit den richtigen Makro- / Mikronährstoffen versorgen.

Es gibt jedoch viele verschiedene Ansätze, wie Ihre Ernährung aufgeschlüsselt werden sollte ...

Manche haben 40 % Protein, 40 % Kohlenhydrate, 20 % Fett … andere 40 % Protein, 30 % Kohlenhydrate, 30 % Fett … es hängt wirklich davon ab, was Sie erreichen möchten … .sind Sie ein Bodybuilder? Sind Sie Marathonläufer? Bist du nur ein normaler Typ/ein normales Mädchen, das einfach nur „fit“ sein möchte?

Unabhängig davon, versuchen Sie eine Diät, die hauptsächlich aus Gemüse, magerem Fleisch und ein paar Früchten und Nüssen besteht, und Sie werden selbst spüren, welchen Unterschied eine ausgewogene Ernährung ausmacht.

Stellen Sie sicher, dass Sie auch ein Multivitaminpräparat und 8 Gläser Wasser pro Tag hinzufügen.

Erfahren Sie hier mehr über eine ausgewogene Ernährung.

Ihr Körper braucht die richtige Mischung aus Vitaminen, Mineralstoffen, Proteinen, Ballaststoffen usw. Damit alle Ihre Organe richtig funktionieren. Eine ausgewogene Ernährung führt zu einer guten, ausgewogenen Gesamtgesundheit. Es wird nicht empfohlen, von einer Sache zu viel und von einer anderen nicht genug zu essen, da Ihr Körper nur eine bestimmte Menge eines Vitamins oder Minerals "braucht". Es wird nur eine bestimmte Menge verwendet und der Rest wird verschwendet. 

In der Zwischenzeit entziehen Sie Ihrem Körper andere Nährstoffe, die er wirklich braucht.

Magere Proteine , Vollkornprodukte, grünes Blattgemüse, Obst und Milchprodukte bilden die Grundlage einer gesunden Ernährung. Eine ausgewogene Ernährung versorgt Sie mit den Vitaminen, Mineralstoffen, Fetten (eine kleine Menge Fett ist notwendig) usw., die jemand braucht, damit sein Körper richtig funktioniert. 

Wir brauchen eine ausgewogene Ernährung, damit unser Körper gut funktionieren kann. Essen Sie Lebensmittel, die Ihnen eine bessere Ernährung bieten.

Sie können die folgenden Lebensmittel in Ihre Ernährung aufnehmen:

1. Frisches Obst

2. Gemüse

3. Nüsse

4. Hülsenfrüchte

5. Vollkornprodukte

Auf jeden Fall, wenn Sie nicht in der Lage sind, sich ausgewogen zu ernähren, können Sie Modafinil online kaufen und den Nährstoffbedarf Ihres Körpers decken.

Die Gründe, warum eine ausgewogene Ernährung wichtig ist, sind nachfolgend aufgeführt:

1. Erleichtert das Abnehmen

2. Verhindert Diabetes

3. Schützen Sie die Herzgesundheit

4. Verhindert verschiedene Krebsarten

Die Zone-Diät ist eine der besten Diäten zur Gewichtsreduktion, die es gibt. Was diese Diät von den anderen sogenannten effektiven Diäten unterscheidet, ist, dass die Zone-Diät ein Lebensstil ist. Es ist nicht einfach ein Programm. Es versucht, kontrollierte Veränderungen in Ihr tägliches Leben zu integrieren, die Ihnen helfen, das Altern zu bekämpfen, Gewicht zu verlieren und Ihre körperliche Leistungsfähigkeit jeden Tag zu verbessern.

Um effektiv zu funktionieren. Alle richtigen Nährstoffe. Sie möchten nicht zu viel von einer Art von Lebensmitteln essen, oder?

Um gesund zu bleiben und ein langes Leben zu führen :) Sie möchten nicht nur für eine kurze Zeit leben. Deshalb ist es wichtig, dass sich die Menschen gesund und ausgewogen ernähren.