Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Hausarzt. Es gibt Medikamente, die bei Angstzuständen helfen. Er oder sie sollte in der Lage sein, einen Therapeuten zu empfehlen, der Ihnen hilft, Techniken für die Interaktion mit Menschen zu erlernen. Es ist eine Fähigkeit, die nicht allen Menschen selbstverständlich ist. Sie müssen es genauso lernen, wie Sie Autofahren oder Sport treiben lernen. Sie werden nie extrovertiert sein, aber Sie können Ihr soziales Funktionieren verbessern.
Es gibt Jobs, die nicht viel soziale Interaktion erfordern.
Wenn du Angst in irgendeiner Form hast, kannst du dich mental und emotional wirklich verletzen, indem du sie von dir weglässt.
Für manche sind Medikamente und Therapie der richtige Weg. Einige nutzen Yoga und Meditation, um zu versuchen, ihren Geist zu entspannen.
Sie können Ihre Zukunft nicht vorhersagen. Du kannst nur deine Gegenwart kontrollieren, die hier und jetzt ist. Worauf kannst du dich hier und jetzt konzentrieren, was dir in dieser Situation hilft?
Würde es helfen, deine Gefühle aufzuschreiben? Wenn ja, starten Sie ein Tagebuch. Würden Sie nach Jobs recherchieren, nur damit Sie ein Gefühl dafür haben, welche Anforderungen Jobs um Hilfe bitten? Wenn ja, recherchieren Sie online. Wenn Sie hier in den USA sind, können Sie auf www.glassdoor.com Fragen zu Vorstellungsgesprächen, Bewertungen, Unternehmensstatistiken und mehr zu verschiedenen Unternehmen einsehen.
Wenn Sie derzeit keine körperliche Aktivität ausüben, empfehle ich Ihnen, je nach Ausdauer mindestens zweimal täglich 15 bis 30 Minuten lang zügig zu gehen. Dies wird Ihnen wirklich helfen, Ihren Geist zu klären und Ihren Körper in Bewegung zu bringen.
Scheuen Sie sich nicht, Kontakt aufzunehmen und um Hilfe zu bitten. Es gibt viele Leute, die gerne eingreifen und helfen würden, wenn sie wüssten, dass du ein Problem hast. Viel Glück.
Ihre Gedanken kontrollieren Sie, Sie müssen lernen, zu wählen, welche produktiv sind. Es gab ein Buch, das ich einmal gelesen habe mit dem Titel "Fühle die Angst und mach es trotzdem", es ist wahrscheinlich noch im Druck und könnte es wert sein, gelesen zu werden. Lassen Sie Koffein in Ruhe und lernen Sie, sich selbst zu trösten, sagen Sie sich, dass es in Ordnung sein wird, was auch immer passiert, Sie werden damit umgehen, denn die Wahrheit ist, dass wir es tun, das Leben wird Portion für Portion serviert. Ein Tagebuch zu führen und anderen mitzuteilen, wie Sie sich fühlen, kann ein nützliches Werkzeug sein, da Sie mit keiner dieser Ängste allein sind.
Medikamente sind der schlechteste Weg!
Arbeite einfach daran. Bleiben Sie zu Hause und schauen Sie sich Horrorfilme und Filme über den Krieg an und stellen Sie fest, dass es Dinge gibt, die beängstigender sind, als zu sagen, mit Menschen zu kommunizieren.
Ein bisschen Angst ist für jeden von uns absolut normal, besonders wenn Sie sich einem großen Moment nähern. Wenn sich Ihre Angst jedoch verschlimmert und Sie daran hindert, Ihrem täglichen Leben nachzugehen, ist es an der Zeit, einen Arzt aufzusuchen. Mit rechtzeitiger Aufmerksamkeit sollten Sie dies sehr leicht bewältigen können.