Sie sagen auch über den BMI oder BMR, um Ihr richtiges und stabiles Gewicht zu kennen. Ich habe Ihnen diesen Gewichtsverlust-Rechner empfohlen , um die richtigen Gewichtsberechnungen zu erhalten.
Wie viel Sie je nach Größe und Alter wiegen sollten, ist nicht wirklich in Stein gemeißelt, es ist von Person zu Person unterschiedlich. Wenn Sie jedoch denken, dass Sie übergewichtig sind, ist es eine gute Idee, Ihren Body-Mass-Index zu berechnen.
Was Diättipps angeht, so habe ich Erfolg gehabt: Portionskontrolle! Es ist der größte Fehler, den Menschen machen, dass sie nicht merken, dass sie ihn machen. Wenn Sie die Menge, die Sie bereits essen, einschränken, würde ich versuchen, kleinere Änderungen vorzunehmen, wie zum Beispiel Limonade oder zuckerhaltige Getränke wegzulassen und ein oder zwei Junk Foods aus Ihrer normalen Ernährung zu streichen. Dies funktioniert normalerweise! Wenn Sie Sport einbeziehen, auch wenn es nur um einen Spaziergang um Ihren Block geht, einen langen Weg in der Schule geht oder sich in einer Sportmannschaft engagiert, wird das Gewicht viel schneller abnehmen.