Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie Sie Magenschmerzen lindern können, die durch Ihre Periode verursacht werden, ohne viele Schmerzmittel einzunehmen.
Verschiedene Dinge funktionieren für verschiedene Menschen, daher lohnt es sich, einige dieser Dinge auszuprobieren:
• Sport treiben. Wenn Sie Lust dazu haben, kann ein flotter Spaziergang oder sogar Joggen wirklich gegen Bauchschmerzen helfen und Sie von ihnen ablenken.
• Yoga. Es gibt ein paar einfache Dehnübungen, die nicht allzu viel Kraftaufwand erfordern. Diese finde ich besonders nützlich und hilft auch bei Rückenschmerzen, die mit der Periode einhergehen können:
• Eine gesunde Diät. Fügen Sie grünes Gemüse hinzu und trinken Sie viel Wasser. Versuchen Sie, Koffein, Alkohol, Milch- und Sojaprodukte zu vermeiden, da diese alle mit einer Verschlimmerung der Regelschmerzen in Verbindung gebracht werden.
• Ergänzungen. Diese sind eine natürliche Alternative zu vielen Schmerzmitteln. Calcium, Magnesium und Kalium können während Ihrer Periode oder den ganzen Monat über eingenommen werden.
• Kräutertee. Es gibt viele "Frauenmischungen"-Tees, die verschiedene Kräuter kombinieren, von denen bekannt ist, dass sie helfen, die in den meisten Reformhäusern und manchmal auch in Supermärkten erhältlich sind. Kamille und Baldrian sind ebenfalls gut und können auch helfen, Ihren Geist zu beruhigen.
Wenn die Schmerzen wirklich unerträglich werden, lohnt es sich, mit Ihrem Arzt zu sprechen, da er Ihnen möglicherweise etwas wirksameres als im Laden gekaufte Schmerzmittel verschreiben kann.