Achte auf deine Ernährung! Salz (Natrium) kann bei manchen Menschen den Blutdruck erhöhen, insbesondere bei Menschen mit Diabetes, Menschen mit schwerem Bluthochdruck und älteren Menschen. Hier sind einige Maßnahmen, die Ihnen helfen können, Ihren Bluthochdruck zu kontrollieren:
• Körpergewicht reduzieren
• Salzaufnahme reduzieren
• Erhöhen Sie die Aufnahme von kaliumreichen Lebensmitteln
• Wenn Sie Alkohol trinken: Reduzieren Sie den Konsum alkoholischer Getränke
• Regelmäßig Sport treiben
• Wenn Sie rauchen: Hören Sie auf zu rauchen
• Kontrollieren Sie den Cholesterinspiegel
• Diabetes kontrollieren
• Vermeiden Sie Medikamente, die den Blutdruck erhöhen können
Hypertonie ist der medizinische Begriff für Bluthochdruck. Es kann sehr ernst werden, wenn Sie es nicht in den Griff bekommen. Es kann jedoch mit Ernährung und Bewegung kontrolliert werden. Seien Sie nicht entmutigt. Ich freue mich auf eine Verheißung in der Bibel in Jesaja 33:24, die besagt: „Kein Bewohner wird sagen, dass ich krank bin“. Gute Besserung.