Macht Anorexie Ihre Beine schwach?

Das ist eine einfache Antwort. Anorexie schwächt Ihren ganzen Körper. Innen und außen. Nicht nur deine Beine. Ihre Knochen dort Struktur. Deine Haut. Dein Herz. Aber wenn Sie danach suchen, um Sie aufzuhalten. Oft. Man steckt so tief drin, dass die Nebenwirkungen keine Rolle spielen.

Jawohl. Außerdem kann eine Beinschwäche das Zeichen für eine Lähmung sein, die durch die Kompression von Nerven im unteren Rückenbereich verursacht wird. Aber machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie unter schwachen Beinen leiden. Denn es gibt einige Tipps, mit denen Sie das Problem lösen können.

1. Massage

• Erwärme etwas ätherisches Öl wie Senf, Kokos oder Olive.
• Massieren Sie Ihre schwachen Beine sanft mit diesen warmen Ölen für etwa 15 Minuten.
• Führen Sie zweimal pro Tag durch.

2. Übungen zur Beinstärkung

Zu den Übungen, die helfen, die Beinmuskulatur zu trainieren und schwachen Beinen vorzubeugen, gehören Widerstands-Hexensehnencurls, Widerstandsband-Kniestrecken, Adduktoren-Squeeze, Hüftabduktionsseitenlage, Ausfallschritte, Swiss Ball Squats, Oberschenkel-Stärkung, Straight Leg Raise, Quad Press und Fersenrutschen. Sie sollten diese Übungen 3 bis 4 Mal pro Woche üben und müssen aufhören, falls diese Übungen Schmerzen verursachen.

3. Sonnenschein

Vitamin D wird für die Regulierung von 2 essentiellen Elementen für starke Knochen benötigt, nämlich Phosphor und Kalzium. Durch ein Sonnenbad am frühen Morgen für mindestens 15 Minuten können Sie sich selbst helfen, Vitamin D aus den UV-Strahlen zu gewinnen.

Weitere nützliche Tipps finden Sie unter: So stärken Sie schwache Beine