Ja, es ist ziemlich üblich. Einer der Hauptgründe ist der Anstieg von Progesteron. Progesteron ist ein Hormon, das die Muskeln im ganzen Körper entspannt. Dazu gehört auch das Verdauungssystem, dessen Verlangsamung mehr Gas erzeugt. Diese Tipps können helfen.
- Vermeiden oder reduzieren Sie kohlenhydrathaltige Getränke
- Vermeiden Sie fettige frittierte Lebensmittel
- Trinken Sie aus einem Glas, ohne einen Strohhalm zu verwenden
- Konzentrieren Sie sich über den Tag verteilt auf kleinere Mahlzeiten
- Bewegung, die die Verdauung anregt
- Vermeiden Sie enge Kleidung um Ihre Taille
- Trinken Sie viel Wasser, um Verstopfung vorzubeugen
- Langsam essen und gründlich kauen