Ist es am besten, geschwollene Füße und Knöchel in kaltem oder heißem Wasser einzuweichen?

Sie sollten Ihre Füße oder Knöchel niemals in heißes Wasser legen, um Schwellungen oder Druck zu lindern, da dies die falsche Lösung ist. Wenn Fußballer oder andere Sportstars Nässe oder Schwellungen haben, tauchen sie nicht kopfüber in ein Bad mit heißem Wasser, sondern füllen es normalerweise mit Eis auf. Dies dient dazu, die Schmerzen sanft zu lindern und die Schwellungen oder Schmerzen zu reduzieren, die man erleiden kann.
Es ist am besten, sie wirklich zu erhöhen, aber Sie könnten ein Bad nehmen. Wenn Sie sie massieren oder, noch besser, jemand anderen für Sie tun lassen kann, wird das wirklich von Nutzen sein. Massage hilft bei Schwellungen, aber eine Tüte gefrorene Erbsen auf der Schwellung würde den Zweck erfüllen.
Um Schwellungen zu reduzieren und zukünftigen Problemen vorzubeugen, sollten Sie eine Reihe von Maßnahmen ergreifen. Stellen Sie zunächst sicher, dass Sie bequeme Schuhe tragen, verlagern Sie Ihr Gewicht von einer Seite auf die andere, drehen und beugen Sie häufig Ihre Knöchel, insbesondere wenn Sie auf langen Flügen sind, da dies das Risiko einer TVT eliminiert.
Sie können auch auf der Stelle marschieren oder herumlaufen, was auch Lendenschmerzen und -schmerzen hilft und verhindert. Alternativ möchten Sie vielleicht Rat einholen und einen Osteopoath sehen. Wenn Ihre Probleme bestehen bleiben und sich verschlimmern, können Sie Ihren Hausarzt aufsuchen. Im Zweifelsfall - lassen Sie es überprüfen!
Vielleicht möchten Sie die NHS Direct-Website besuchen, die Ihnen eine sofortige Diagnose für alles, was mit geschwollenen Knöcheln, Füßen und Fingern zu tun hat, geben kann. Am besten ruhen Sie sich zuerst aus und legen Sie die Füße hoch, wenn Sie können, idealerweise mit den Füßen höher als das Herz, jeden Tag eine Stunde oder sogar länger. Vermeiden Sie das Tragen von unhandlichen und eng anliegenden Schuhen und vermeiden Sie langes Aufstehen.

Das warme Wasser und das Bittersalz sind großartig, aber vergessen Sie nicht, auch Ihre Füße für eine Weile zu ERHÖHEN, und das Anspannen der Wadenmuskeln hilft auch dabei, das Blut zurück durch die Gefäße zu pumpen. Viel Glück.

Wenn ich Schmerzen habe, macht kaltes Wasser es nur noch schlimmer, das Beste, was ich gefunden habe, ist lauwarmes Wasser und Bittersalz zu verwenden,,,ahhhh
, wenn möglich, auch die Füße hochlegen

Nicht in kaltem oder heißem Wasser, Sie müssen in warmem Wasser einweichen und etwas Salz hineingeben, es wird funktionieren

Mein Orthopäde sagte, ich solle es für vier Minuten in lauwarmes Wasser legen und dann ins kalte, solange ich es aushalten kann, als wieder ins Warme

Kaltes Wasser verengt Ihre Blutgefäße und macht sie somit kleiner. Warmes oder heißes Wasser dehnt sie aus und bringt mehr Blut durch den Bereich. Von daher würde ich sagen kalt. Aber beachten Sie, dass Kälte sie nicht besser fühlen lässt. Sportler nehmen nach der Leistung Eiswasserbäder, um den Blutfluss in den Körper zu verlangsamen und bei Schmerzen zu helfen.

Tatsächlich hilft bei verwundeten Füßen das Abwechseln von sehr warmen und kühlen Bädern bei der Heilung;
Versuchen Sie es für jede Temperatur etwa zehn Minuten lang.
Wenn sie äußerlich nicht beschädigt sind, sind das kühle Wasser und RICE = Ruhe, Eis, Kompression und Elevation die Leitworte, die Orthopäden empfehlen, zu folgen.

Bei Knöchelverstauchungen erhalten Sie eine Waschschüssel mit heißem Wasser und eine Waschschüssel mit kaltem Wasser. 2 Minuten in heißem Wasser und dann 2 Minuten in kaltem Wasser. Während Sie im heißen Wasser sind, zeichnen Sie Ihre Alphabete mit dem Fuß (wenn möglich). Machen Sie etwa 3 oder 4 Kreisläufe im Heißwasser und im Wasser. Ihr letztes Einweichen sollte in KALTEM Wasser erfolgen. Tun Sie dies etwa 3- bis 4-mal täglich, bis der Fuß nicht mehr wund ist.