Ist 58 zu niedrig für die Herzfrequenz?

Die Antwort ist vielleicht.

Normalerweise glauben Ärzte, dass eine gesunde Herzfrequenz zwischen 60 und 80 Schlägen pro Minute liegt, wobei alles darunter als Bradykardie und oben als Tachykardie bezeichnet wird. Diese Richtlinien basieren jedoch auf „Ruhe“-Herzfrequenzen, da die Herzfrequenz je nach Situation stark schwankt. Wenn Sie Sport treiben, wird Ihre Herzfrequenz natürlich viel höher sein! Der beste Weg, um Ihre Herzfrequenz zu messen, besteht darin, den „Ruhewert“ nach einer Ruhephase oder vielleicht gleich morgens nach dem Aufwachen oder nach einem Nickerchen zu ermitteln.

Bevor Sie entscheiden, ob Ihre Herzfrequenz ungesund ist, müssen Sie einige Dinge beachten. Zunächst einmal, sind Sie im Allgemeinen fit und gesund? Von einer Reihe von Sportlern ist bekannt, dass sie einen sehr niedrigen Ruhepuls haben. Miguel Indurain zum Beispiel hatte einen Ruhepuls von nur 29 Schlägen pro Minute! Wenn Sie regelmäßig Sport treiben und sich als konditionierter Athlet bezeichnen, ist es völlig normal, dass Ihre Herzfrequenz unter 60 Schlägen pro Minute liegt.

Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist das Alter, die Herzfrequenz ändert sich mit dem Alter. Für die Herzfrequenz von Kindern gibt es derzeit keinen vereinbarten Richtwert, und die oben genannten 60 bis 80 Schläge pro Minute gelten nur für Erwachsene. Auch die Größe spielt eine Rolle, so wie Kinder einen schnelleren Ruhepuls haben, auch kleinere Erwachsene.

Bradykardie zeigt normalerweise keine Symptome, bis die ruhende Person weniger als 50 Schläge pro Minute schlägt. Obwohl es nicht symptomatisch ist, sollte es kein Grund zur Besorgnis sein, es sei denn, Sie glauben, dass Sie aus anderen Gründen ein Risiko für Herzkomplikationen haben. Tatsächlich legen neuere Forschungen nahe, dass Menschen mit Tachykardie diejenigen mit einem kardiovaskulären Todesrisiko sind, da sie das schlagende Herz zusätzlich mechanisch belasten. Wie bei allen medizinischen Problemen sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie glauben, gefährdet zu sein.

Ein normaler Herzschlag für einen Erwachsenen liegt zwischen 60 und 80 pro Minute, ich würde sagen 58 ist ziemlich gut, bedeutet, dass dein Herz nicht zu hart arbeiten muss, um Blut zu pumpen