In Vitaminen Wie viele Mcg sind in einem mg enthalten?

Die Formel von Mcg zu Mg lautet wie folgt:

1 µg = 0,001 Milligramm

so

150 mcg = 0,15 Milligramm

1 000 µg = 1 Milligramm

Ich habe also etwas Melatonin. 300mcg. Ich muss 1/4 mg nehmen. Muss ich eine ganze Pille der 300 mcg nehmen, um das zu bekommen?

Ich glaube, ich schaffe die Umrechnung nicht. Ich habe Seetangpillen mit jeweils 150 mcg und ich soll 1200 mg pro Tag einnehmen. Wie viele Tabletten wären das noch?