Ich war 16 Kilo 3 Pfund, und jetzt bin ich 12 Kilo 13 Pfund. Wie viel Gewicht habe ich verloren?

Der Gewichtsunterschied zwischen 16 Stein 3 Pfund und 12 Stein 13 Pfund beträgt 46 Pfund, was 3 Stein 4 Pfund entspricht.  

Das ist eine sehr beeindruckende Menge an Gewicht zu verlieren. Sie stehen jetzt vor der Aufgabe, mit der die meisten Menschen zu kämpfen haben; das Gewicht halten. Hier sind ein paar Tipps, die Ihnen helfen, Ihre fantastische Leistung aufrechtzuerhalten.

So halten Sie die Pfunde fern

Leider schaffen es die meisten Menschen, die Gewicht verlieren, alles wieder anzuhäufen und mehr, nachdem sie ihre Diät beendet haben. Und genau hier liegt das Problem – eine Diät gilt heutzutage als vorübergehend.

In Wirklichkeit besteht der Weg, um ein gesundes Gewicht zu halten und die Pfunde nach einer erfolgreichen Gewichtsabnahme nicht wieder anzuhäufen, darin, zu bedenken, dass Ihre Reise noch nicht abgeschlossen ist.

Stattdessen sollten Sie dafür sorgen, dass die von Ihnen umgesetzte gesunde Ernährung Teil Ihres Alltags wird. Das bedeutet nicht, dass Sie keine köstlichen Leckereien haben können, aber es bedeutet, dass Sie nicht erwarten können, wieder wie zuvor zu essen und nicht wieder das gleiche Gewicht zu haben.

Wie kann man also Essen genießen und ein gesundes Gewicht halten?

Der beste Weg, um Ihr Gewicht zu halten und dennoch einige besondere Leckereien zu genießen, besteht darin, hochwirksame Lebensmittel buchstäblich als Leckereien zu betrachten. Es ist nichts Falsches daran, ab und zu kalorienreiche Lebensmittel zu genießen, aber es gibt einen Unterschied zwischen dem täglichen Verzehr einer großen Pizza und dem Verzehr einer einmal pro Woche.

Durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung während der Woche können Sie sich dann an einem Tag pro Woche eine kleine Mahlzeit gönnen, ohne sich Gedanken darüber machen zu müssen, was die Waage am nächsten Morgen sagen wird.

Hier sind ein paar weitere Tipps, wie Sie Ihren Gewichtsverlust beibehalten können: