Ich glaube nicht wirklich, dass es wissenschaftliche Beweise dafür gibt, „fette Gene“ zu unterstützen. Größere Knochen, größerer Rahmen, ja, aber nichts sagt, dass Sie groß sind, wenn Ihre Familie auch groß ist. Dinge wie Schilddrüsenerkrankungen können genetisch bedingt sein. Haben Sie oder Ihre Familie schon einmal einen Schilddrüsentest gemacht? Auch der Cortisolspiegel sollte überprüft werden, eine Art Hormon, das überschüssiges Fett verursachen kann, insbesondere im Mittelbereich. Auch das Essen von 6 kleinen Mahlzeiten pro Tag ist viel besser als nur 1 oder 2, besonders wenn Sie aktiv sind. Wenn du während der Aktivität nicht genug Kalorien zu dir nimmst, geht dein Körper in den Hungermodus und speichert Fett. Verzichten Sie auf Kohlenhydrate und nehmen Sie viel Protein zu sich. Sie können Steak und eine kleine Kartoffel oder Hühnchen und Reis haben. Versuchen Sie, Proteine hoch und Kohlenhydrate niedrig zu halten.