Ich brauche nur eine Diät, um zu beginnen Ich brauche eine Speisekarte mit dem, was ich zum Frühstück essen kann Mittagessen Snack Abendessen, können Sie mir das sagen?

Ich habe diese Diät in den letzten 6 Monaten gemacht (ab und zu schummele ich vielleicht noch) und es funktioniert. Ich habe über 3 Steine ​​verloren.

Wasser - trinken Sie mindestens 1 1/2 Liter pro Tag
Alkohol - Leider nicht erlaubt. Aber denken Sie daran , wenn Sie betrügen, wird es dauern Sie 5 Tage Diät zur Erholung Ihre verlorene Position
Diät Drinks - So viele wie Sie wollen, gehen Sie aber nicht verrückt

Frühstück - Naturjoghurt mit Früchten, 4 Teelöffel Leinsamen und 2 Teelöffel Sonnen Blumensamen. ODER, Schüssel Brei ODER gekochtes Ei und Ryvitas

Mittagessen - 4 Ryvitas - 2 Scheiben Edamer oder Gouda-Käse oder Putenschinken oder Schinken. Apfel/Orange

Dinner - 150 g Gemüse (keine Kartoffeln/Wildleder/Süßmais/Reis oder Nudeln) und 100 g Fleisch, 2 x Obst

Essen Sie rotes Fleisch nur zweimal schwach (Rind, Lamm, Ente, Schwein). Das bedeutet, dass Sie lernen müssen, mehr Fisch und Hühnchen zu essen.

Sie können Ihre Früchte in Säfte/Smoothies verwandeln, wenn Sie möchten.

Gratis: Essen Sie so viel Salat, Sellerie, Gurke und Radieschen, wie Sie möchten.

Ok viel Spaß. Essen Sie nur, was ich gesagt habe.  

Werde für dich beten. Gott segne. ..und vergiss nicht, dass Schönheit in dir ist. Sie sind bei jedem Gewicht schön, aber Sie verdienen ein langes, gesundes Leben. Entscheiden Sie, bis zu welchem ​​​​Alter Sie leben möchten und das sollte Sie motivieren, bei dieser Diät zu bleiben.  

Hallo. Jetzt ist ein gesunder Lebensstil in Mode gekommen. Und deshalb habe ich mich für eine Keto-Diät entschieden. Diese Idee wurde mir von meinem Trainer vorgeschlagen. Es ist sehr nützlich und effektiv. Ich halte mich seit 3 ​​Monaten daran. Alle Informationen entnehme ich https://keto-meals.net/pruvit-the-ultimate-guide/ . Alles ist detailliert. Ich denke du wirst es mögen.