Ich bin 6 Fuß 3 Zoll groß und können Sie mir sagen, wie viel ich wiegen soll? Ich bin 39 Jahre alt.

Der BMI ist ein guter Ausgangspunkt.
Gesunder BMI = 18,5-25 = ungefähr 145-195lbs
Übergewichtiger BMI = 25-30 = 195-235lbs ungefähr
Ausnahme: Gewichtheben (BMI über 25 kann noch in Ordnung sein)

Sie sollten 95 bis 100 kg wiegen und einfach nur gesunde Nahrung zu sich nehmen und jeden Tag ein paar Übungen machen, tatsächlich spielt es keine Rolle, wie Ihr Gewicht ist.

Ich glaube nicht daran, eine bestimmte Menge zu wiegen. Jeder Körper ist anders. Manchmal ist es besser, etwas mehr zu wiegen und manchmal ist es besser, etwas weniger zu wiegen. Manchmal haben Menschen große Knochen oder mehr Muskeln als andere, was dazu führt, dass sie viel mehr haben, aber große Knochen sind genetisch bedingt und Muskeln sind gut. Solange Sie sich gesund ernähren und jeden Tag oder jede Woche ein wenig Sport treiben, je nach Art der Bewegung, geht es Ihnen gut und Sie sind schön/schön.

Ich bin gleich groß und 36. Der obere Bereich des Normalgewichts (BMI von 24,4) liegt bei etwa 195 Pfund. Ich wiege derzeit 215, was übergewichtig ist.

Ich bin 6,3 und wiege 220. Aber ich mache auch Kampfsport und esse viel, weil ich 17 Jahre alt bin. Und wächst immer noch