Ich bin 13, 5'9 und 245 Pfund, wie verliere ich 100 Pfund (Junge)?

1 Antworten

  • Wenn Sie 5'9" sind und 245lbs wiegen, dann ist es so, dass ein Arzt Ihnen raten würde, Gewicht zu verlieren, egal ob Sie 13 Jahre alt sind oder nicht. Wichtig ist, sich keine unrealistischen Ziele zu setzen und sich daran zu erinnern, dass eine gesunde Gewichtsabnahme Zeit braucht - aber es KANN!

    allgemeines

    Ein einfacher Weg, um 100 Pfund zu verlieren

    Früher war ich selbst übergewichtig, aber ich habe festgestellt, dass mir zwei einfache Schritte geholfen haben, über mehrere Monate hinweg viel Gewicht zu verlieren. Der erste war, dass ich das Laufen als Hobby anfing. Es war anfangs nicht einfach - sagen wir einfach, es gab Wundscheuern - aber nach ein paar Wochen Gehen, sagen wir, einer zusätzlichen Stunde pro Tag, nahm ich auf sichere und kontrollierte Weise ab. Außerdem reduziere ich Chips und Schokoriegel und genieße vielleicht jeden pro Woche statt ein oder zwei pro Tag. Halten Sie sich daran, und Sie werden feststellen, dass das Abnehmen eine eigene Ermutigung ist. (Noch ein Tipp: Wiegen Sie sich nicht öfter als einmal im Monat, dann werden Sie den Unterschied stärker bemerken). 

    E ventually, verlorenes Gewicht, können Sie in der Lage fühlen energischere Aktivitäten, wie Radfahren, Laufen oder Fußball zu übernehmen. Versuchen Sie nur nicht, zu früh zu viel zu tun oder eine verrückte Diät zu machen. Alles, was es braucht, ist eine Änderung der Denkweise – eine sichere Gewichtsabnahme kann sowohl das mentale als auch das physische sein.

    Hier sind einige andere Tipps zur sicheren Gewichtsabnahme

    Alle diese Tipps sind vom britischen National Health Service genehmigt. Ideen für eine gesündere Ernährung für Teenager finden Sie hier. Wenn Sie mehr über Möglichkeiten erfahren möchten, wie Sie aktiver werden können, versuchen Sie es hier. Alternativ fragen Sie einfach nach, ob Sie einen Termin bei Ihrem Hausarzt vereinbaren können, Sie führen Sie weiter. Aber denken Sie vor allem an das alte Sprichwort: Laufen Sie nicht, bevor Sie das Laufen gelernt haben.

    Hier ist ein kurzer Film, der diese Tipps unterstützt. Und viel Glück!

Schreibe deine Antwort

Ihre Antwort erscheint nach der Moderation appear

Verwandte Fragen