Joesph
Das Kauen hat in der Regel keine gesundheitsschädlichen Nebenwirkungen. Wenn überhaupt, ist es etwas, das gefördert werden sollte und mehr Gefahren verursachen könnte, wenn es nicht richtig durchgeführt wird.
Kauen ist der Prozess, bei dem Nahrung gekaut und von den Zähnen zerkleinert wird, sobald sie in den Mund gelangt. Es ist der erste Schritt der Verdauung, bei dem die in Ihrem Speichel enthaltenen Enzyme einige der chemischen Bindungen abbauen, die in den Zuckern in Ihrer Nahrung enthalten sind. Außerdem sezernieren Ihre Drüsen Enzyme, die beginnen, das Fett der Nahrung, die Sie essen, zu verdauen. Wenn Sie den Kauvorgang oder das Kauen verlängern, können mehr dieser Enzyme die von Ihnen verdauten Substanzen abbauen, wodurch es für die anderen Organe einfacher wird, den Verdauungszyklus abzuschließen.
Es gibt keine schädlichen Nebenwirkungen, die durch den Kauvorgang verursacht werden; es könnte jedoch mehr Probleme geben, wenn die Leute nicht genug kauen. Wenn Sie beispielsweise zu wenig Zeit mit dem Kauen Ihrer Nahrung verbringen, wird die Aufnahme der in der Substanz enthaltenen Vitamine und Nährstoffe minimal sein. Wenn Sie außerdem große Portionen schlucken, ohne richtig zu kauen, oder wenn Sie sehr schnell essen, können Ihre Rachenschleimhaut und Ihre Speiseröhre geschädigt werden. Wenn Sie nicht genug kauen, muss Ihr Magen außerdem doppelt so hart arbeiten, um die Nahrung zu verdauen, was zu Sodbrennen, Blähungen und Verdauungsstörungen führen kann. Langsames Kauen wird letztendlich Ihren Verdauungszyklus verbessern und Sie vielleicht dazu ermutigen, weniger zu konsumieren, da Sie mehr Zeit damit verbringen, Ihr Essen zu genießen.