Auf welche zwei Arten können Sie einen Freund oder Verwandten, der derzeit nicht trainiert, dazu motivieren, sich körperlich zu betätigen? Was würden Sie vorschlagen und warum?

Das Wichtigste ist, nicht zu predigen. Es geht auch darum, Ihren geliebten Menschen nicht zu kritisieren oder ein schlechtes Gewissen zu machen oder defensiv zu werden. Ich würde vorschlagen, sie zu etwas Aktivem mit dir einzuladen, wie zum Beispiel einen Spaziergang zu machen und ihnen zu sagen, dass in deinem Leben viel los ist und du nur etwas von der Spannung abbauen möchtest, während du mit ihnen darüber redest. Sie könnten auch Pläne schmieden, Tennis zu spielen, ein paar Reifen zu schießen oder einfach nur ins Einkaufszentrum zu gehen und durch die Geschäfte zu stöbern, während Sie von einem Ende des Einkaufszentrums zum nächsten gehen. Es ist wirklich einfach. Sprechen Sie ein wenig darüber, wie das Training in irgendeiner Weise Wohlfühl-Endorphine freisetzt, die Stress abbauen, Ihnen mehr Energie und eine positivere Lebenseinstellung geben. Aber sagen Sie ihnen niemals, dass ihre Lebensweise ekelhaft, verantwortungslos, ungesund oder destruktiv ist.Hier geht es um eine positive Veränderung. Denken Sie daran, dass Sie mit Honig mehr Bienen anlocken als mit Essig.